„Ne confruntăm astăzi cu o problemă practică foarte mare cauzată de acest coronavirus (COVID-19). Prin felul în care ne raportăm la această problemă, putem genera răspunsuri și putem avea reacții funcționale, care ne ajută să facem față stresului sau iraționale, care facilitează o stare de panică. Pentru a trece cu bine peste această perioadă trebuie, mai întâi să ne luăm informațiile din surse acreditate, pentru că astfel, evităm să ne umplem mintea cu știri false care generează panică. Apoi, trebuie să ne restabilim prioritățile în ceea ce privesc activitățile pe care le avem de realizat. Prevenția este cheia ieșirii din această situație, așa că cel mai bine ar fi să urmăm sfaturile și îndemnurile specialiștilor care spun că este bine să stăm în casă. Dacă nu se poate acest lucru, trebuie să ne luăm măsurile de prevenție: mască, manuși, spălat des pe mâini, evitarea aglomeratiilor, etc. Dacă stăm în casă, putem să realizăm multe activități practice care să ne ajute în depășirea etapei fără a dezvolta panică, anxietate sau stări de somatizare. În primul rând, putem să citim acele cărți demult prăfuite din cauza lipsei timpului, putem să ne uitam la filme, putem să petrecem timpul realizând activități cu ai noștri copii, păstrând un echilibru între activitățile legate de școală și cele care aduc multă stare de bine, precum joaca și jocul, să gătim și mai ales să petrecem timpul în familie. Aceste aspecte ajută să avem un tonus psihic cât mai bun și ajută la dezvoltarea capacității de adaptare în situații traumatice precum această perioadă și mai ales ajută la întărirea relației copil-părinte și a întregii familii. Un aspect important este să ne gândim la ce va fi după ce va trece aceasta perioadă! Tehnica de a ne imagina felul în care vom fi peste timp ne ajută să conștientizăm că fiecare moment este trecător și că avem resursele interioare necesare depășirii oricărui moment de criză. Chiar dacă am închis fizic cele două cabinete, noi oferim consiliere online tuturor persoanelor care au nevoie de suport psihologic pentru a depăși situația cauzată de acest virus!”- Andreea Năstase- psiholog în cadrul Centrului de Recuperare „Năstase”
Sfatul psihologului- „Să ne gândim la ce va fi după ce va trece aceasta perioadă”
